MindWell - Centrum Psychoterapeutyczne w Krakowie · Psychoedukacja online live

Zrozum siebie.
Działaj inaczej.

Pięć spotkań psychoedukacyjnych opartych na dowodach naukowych.
Dla osób z ADHD i ich bliskich.

Zacznij od 37 zł → Zobacz program ↓

Przetestuj program podczas pierwszego spotkania pod tytułem "Finanse" już 11 czerwca - a o reszcie zdecydujesz po tym spotkaniu.

Stworzone przez osoby z ADHD
dla osób z ADHD
4000h+
praktyki twórców
Wiedza naukowa
oparta o konkretne przypadki
90 min online
live z prowadzącym

To dla ciebie, jeśli...

Wiesz, co masz zrobić.
I właśnie tego nie robisz.

01

Wiesz, że powinieneś kontrolować finanse, a mimo to kupujesz kolejną rzecz, której nie potrzebujesz - i dopiero wieczorem zauważasz, że znowu poszło więcej, niż planowałeś.

02

Ciągle zmieniasz pracę, bo po kilku miesiącach każda zaczyna cię męczyć - i nie wiesz, czy chodzi o pracę, czy o ciebie.

03

Masz diagnozę ADHD, ale tak naprawdę nigdy nic z nią nie zrobiłeś - leży w szufladzie obok wszystkich innych dobrych intencji.

04

Masz diagnozę, ale nie przeszedłeś psychoedukacji - i nadal nie rozumiesz, jak ADHD wpływa na twoje codzienne decyzje, emocje i relacje.

05

Reagujesz emocjonalnie szybciej, niż zdążysz pomyśleć - a potem przez kilka dni rozmyślasz, czy nie zraziłeś tym kogoś bliskiego.

06

W relacjach czujesz, że ludzie się od ciebie powoli odsuwają - ale trudno ci wskazać moment, w którym coś poszło nie tak.

Jeśli widzisz się choć w części z tych punktów - czytaj dalej.

A jeśli rozpoznajesz to u kogoś bliskiego, to być może też jest miejsce dla ciebie - po to, żeby lepiej zrozumieć tę osobę i wiedzieć, jak ją wspierać.

To nie jest dla ciebie, jeśli...

Bo nie chcemy żebyś tracił czas - ani my, ani ty.

Nie chcesz rozumieć, jak funkcjonujesz - wolisz po prostu działać i zobaczyć, co się stanie.

Szukasz prostych narzędzi, które zadziałają absolutnie zawsze i u każdego, niezależnie od kontekstu.

Potrzebujesz terapii indywidualnej dopasowanej tylko do twojego przypadku - psychoedukacja grupowa nie zastąpi pracy 1:1.

Czujesz, że wiesz już wszystko o ADHD - przeczytałeś książki, oglądałeś kursy i nic nowego ci to nie da.

Dlaczego tak się dzieje

To nie wina charakteru -
to mechanizm, który można zrozumieć.

ADHD to spektrum objawów - u każdej osoby trochę inne. Im lepiej rozumiesz, jak ten mechanizm działa u ciebie, tym większą masz nad nim kontrolę. To pierwsza rzecz, od której zaczynamy.

Dopamina

Mózg ADHD szuka nagrody tu i teraz. Jutro nie istnieje jako motywator.

Ślepota czasowa

"Jutro" i "za miesiąc" odczuwane są tak samo - jako nieskończoność.

Uwaga

Nie wybierasz, na co patrzysz. To, co najciekawsze, wygrywa - nawet jeśli nieważne.

Nadwrażliwość na odrzucenie

Krytyka lub odrzucenie odczuwane jest jak fizyczny ból. Reakcja często nieproporcjonalna do bodźca.

Perfekcjonizm

Paraliż przed startem, bo wszystko musi być idealne. Lepiej nie zacząć, niż zrobić źle.

Motywowanie lękiem

Działasz dopiero pod presją deadline'u albo zagrożenia. Bez tego mózg nie widzi powodu, żeby zacząć.

To wszystko daje wybuchową mieszankę - przez którą ADHD jest czymś, z czym trudno żyć.

My pomagamy ci to poukładać.

Program

Pięć spotkań.
Pięć obszarów, które są dla ciebie ważne.

Jeden dokładnie omówiony temat na każdym spotkaniu, tak abyś wyszedł lub wyszła z bardzo konkretnymi narzędziami do wdrożenia w swoim życiu. Możesz to przetestować podczas spotkania o finansach za 37 zł, a o reszcie zdecydować już po tym spotkaniu.

01 · Finanse · 11 czerwca

"Kupuję impulsywnie - i potem tego żałuję."

Zrozumiesz cykl, w którym tkwisz - i nauczysz się nad nim panować.

impulsywność unikanie wstyd po zakupie
Zaczynam tutaj - 37 zł →

02 · Mózg ADHD · 18 czerwca

"Wiem co mam zrobić - ale i tak tego nie robię."

Dlaczego sama wiedza nie wystarcza, dlaczego znowu obiecujesz sobie zmianę - i co z tym faktycznie zrobić.

W pakiecie

03 · Emocje · 25 czerwca

"Są jak sinusoida, której nie rozumiem."

Nauczysz się rozpoznawać emocje, zrozumiesz skąd się biorą - i jak zapanować nad reakcjami.

W pakiecie

04 · Praca · 2 lipca

"Przytłoczenie i kolejna zmiana pracy."

Dowiesz się jak pracują osoby z ADHD, czego potrzebują, co je motywuje - i jak poradzić sobie z najczęstszymi wyzwaniami.

W pakiecie

05 · Relacje · 9 lipca

"Czuję, że wszyscy mnie odsuwają."

Nadinterpretacja, wycofywanie, eksplozje w relacjach. Zrozumiesz dlaczego tak jest - i jak budować zdrowsze relacje.

W pakiecie

Biorę cały pakiet - 347 zł →

Wczesny dostęp do 11 czerwca, godz. 23:59 · 447 zł

Jak wygląda każde spotkanie

Każde spotkanie to 90 minut,
podczas których przechodzimy przez trzy etapy.

30%

Wiedza

Mechanizm i dlaczego tak działa. Bez wody, prosto do sedna.

40%

Case

Studium realnej osoby. Widzisz, że nie jesteś z tym sam.

30%

Ćwiczenia i narzędzia

Robisz to teraz, razem z prowadzącym - i wychodzisz z konkretami do wdrożenia.

Wychodzisz z jednym realnym narzędziem do wdrożenia w swoim życiu - nie z listą siedemnastu rzeczy, których i tak nie zrobisz.

Prowadzący

Aleksander Konieczny

Psycholog · Psychotraumatolog · Psychoonkolog

Aleksander Konieczny - psycholog MindWell

Pracuje w MindWell - Centrum Psychoterapeutycznym w Krakowie.

Magister psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego. Psychotraumatolog (dyplom Fundacji Pomorskie Centrum Psychotraumatologii w Gdańsku, 2026). Ukończył studia podyplomowe z psychoonkologii na UJ Collegium Medicum. W trakcie 5-letniej szkoły psychoterapii systemowej.

Ukończył też 45-godzinny kurs diagnozy ADHD i ASD u osób dorosłych (Akademia Różnorodności).

W gabinecie najczęściej pomaga osobom doświadczającym wypalenia, lęku, samokrytyki i kryzysów emocjonalnych - czyli dokładnie tego, co towarzyszy ADHD na co dzień.

Certyfikat jakości
2023 · 2024 · 2025
Kurs diagnozy ADHD i ASD
45 godzin · Akademia Różnorodności
UJ + UJ CM
Psychologia + psychoonkologia
Pracuje z osobami z ADHD
Samokrytyka, wypalenie, regulacja emocji

Cennik

Wybierz jak chcesz zacząć

Decyzję o całości nie musisz podejmować teraz.

Próbne

Pierwsze spotkanie

Sprawdzasz format programu i poznajesz prowadzącego. Zobaczysz, jak działa cykl impuls - wstyd - unikanie, i wyjdziesz z konkretnymi narzędziami, które od razu możesz wdrożyć w swoim życiu.

37 zł

jedno spotkanie · 11 czerwca, 19:00

  • ✓ 90 minut online live z psychologiem
  • ✓ Omówienie konkretnego przypadku
  • ✓ Konkretne narzędzia i sposoby działania
  • ✓ Karta pracy po spotkaniu
  • ✓ Bez zobowiązania na resztę programu
Sprawdzam pierwsze spotkanie
★ Najczęściej wybierane

Cały pakiet

5 spotkań

Pięć spotkań, podczas których poznasz mechanizmy ADHD i wyjdziesz z konkretnymi narzędziami do każdego ważnego obszaru życia - od finansów po relacje.

347 zł 447 zł
Wczesny dostęp · oszczędzasz 100 zł
  • ✓ 5 spotkań live, każde po 90 minut
  • ✓ Tematy: Finanse, Mózg ADHD, Emocje, Praca, Relacje
  • ✓ Karty pracy po każdym spotkaniu
  • ✓ Materiały oraz nagrania po każdym spotkaniu
  • ✓ Cykl 4.06 - 2.07 (czwartki o 19:00)

Wczesny dostęp kończy się za:

--
dni
--
godz
--
min
--
sek
Biorę cały pakiet - 347 zł

Płatność: BLIK, karta, przelew lub możliwość rozłożenia na mniejsze raty - przez EasyCart.
Po zakupie dostajesz email z linkiem Zoom i wszystkimi materiałami.

Co wyniesiesz

Po 5 spotkaniach...

Mniej zmęczenia

Bo przestajesz walczyć ze sobą. Działasz z mózgiem, nie przeciw niemu.

Mniej wstydu

Bo wiesz, że to nie wina charakteru. To mechanizm który teraz rozumiesz.

Więcej stabilności

Bo masz konkretne narzędzia - nie pojedyncze tipy z TikToka.

Realne działanie

Bez przeciążenia. System zamiast motywacji - bo motywacja nie przyjdzie sama.

FAQ

Najczęstsze pytania

Co jeśli nie wiem od czego zacząć? +
Zacznij od próbnego spotkania "Finanse" za 37 zł, 11 czerwca. Sprawdzasz format, prowadzącego i ton - bez zobowiązań. Jeśli ci pasuje, decydujesz o reszcie.
Czy mogę kupić tylko próbne i nic więcej? +
Tak. Próbne to jedno spotkanie za 37 zł. Nikt cię nie zmusza do reszty. Jeśli po nim zechcesz pakiet - dopłacasz różnicę (mailem na kontakt@terapiamindwell.pl).
Co jeśli nie zdążę na możliwość wczesnego dostępu? +
Cena wczesnego dostępu (347 zł zamiast 447 zł) obowiązuje wyłącznie do 11 czerwca, godz. 23:59. Po tym terminie ta edycja zostaje zamknięta - pojedyncze spotkania ogłaszamy na Instagramie po pierwszym spotkaniu, na podstawie opinii pierwszych uczestników.
Czy to terapia? +
Nie. To psychoedukacja - poznasz mechanizm, dostaniesz narzędzia, zrobisz ćwiczenia. Jeśli potrzebujesz terapii indywidualnej, Aleksander przyjmuje w MindWell w Krakowie i online.
Czy muszę mieć diagnozę ADHD? +
Nie. Spotkania są dla osób, które rozpoznają w sobie te wzorce (lub u kogoś bliskiego), niezależnie od diagnozy. Jeśli zastanawiasz się czy masz ADHD - to też dobre miejsce na start.
Co dostanę po zakupie? +
Email z potwierdzeniem, linkiem Zoom do najbliższego spotkania, przypomnieniem 24h i 1h przed. Po spotkaniu - karty pracy i materiały do pobrania.
Czy spotkania będą nagrywane? +
W ramach pakietu udostępniamy nagrania po każdym spotkaniu - możesz wrócić do treści lub nadrobić, jeśli akurat nie udało ci się być na żywo. Spotkanie próbne nie jest nagrywane - liczy się tam obecność na żywo i wspólne ćwiczenia. Zachęcamy do udziału w czasie rzeczywistym, bo największą wartość daje praca razem z prowadzącym.

Pierwszy raz coś o ADHD,
co nie wymaga od ciebie produktywności na start.

Zacznij od 37 zł Pakiet 347 zł (wczesny dostęp)

Pierwsze spotkanie · 11 czerwca · 19:00 · Online